Bloqueado nos estudos? Confira 5 dicas para te ajudar!
Quem nunca se sentou na frente dos livros ou do computador e após vários minutos tentando engrenar uma leitura, simplesmente não conseguiu assimilar nem uma vírgula sequer do que está escrito?
Bloqueios fazem parte da rotina de todos os estudantes, é importante não desanimar e ter alguns truques sempre prontos para superar esse obstáculo.
O bloqueio nos estudos acontecem quando estudantes não conseguem, por qualquer motivo que seja, evoluir na compreensão de um assunto ou obter o mínimo de concentração necessária para estudar. É como se o seu cérebro decidisse, de maneira autônoma, que não quer realizar determinada tarefa.
O bloqueio nos estudos pode ser causado por vários fatores, dentre os mais comuns estão cansaço físico ou mental, stress, falta de motivação, depressão, procrastinação ou déficit de atenção. Este artigo fornece estratégias para superar bloqueios comuns, entretanto, caso o obstáculo persista é importante buscar auxílio profissional de médicos e psicólogos.
Planeje sempre seus estudos!
Muitas vezes o bloqueio acontece porque nosso cérebro encontra dificuldades em iniciar uma atividade que não seja completamente mecânica ou instintiva. Portanto, a primeira dica é sempre planejar uma rotina diária de estudos com horários definidos, cronograma de horários e todos os materiais necessários ao alcance das mãos para que o cérebro não precise realizar muito esforço. Feito isso, você só precisará sentar e fazer o que tem que ser feito.
Dica: Desafie-se a fazer exatamente a mesma coisa por pelo menos 30 dias seguidos. Logo, os estudos se transformarão em hábitos e tudo ficará mais fácil.
Não fique esperando horas cheias para começar a estudar e seja disciplinado com suas pausas.
Pausas durante o estudo são fundamentais, afinal nosso cérebro precisa de tempo para assimilar o conteúdo. Entretanto, nossa mente é extremamente hábil para se distrair e fugir do trabalho. Fuja das armadilhas que a mente cria para nos fazer procrastinar, como por exemplo esperar por horas cheias como 14:00 ou 14:30 para começar a estudar. Se você se sentou às 13:47 para estudar, apenas abra os livros e estude.
Elimine as distrações
Parece óbvio e realmente é, mas um ambiente com muitas informações ao redor exige muito mais do cérebro para se concentrar que um ambiente neutro. Sua mente já está realizando um trabalho demasiadamente complexo tentando memorizar tudo que está escrito, não sobrecarregue com mais informações que o necessário.
Alguns estudantes preferem ouvir música clássica durante os estudos, outros preferem o silêncio, conhecer seu corpo e suas preferências na hora de estudar, mas mantenha o ambiente sempre livre de distrações.
Técnicas de Produtividade
Nossa mente enfrenta muita dificuldade lidando com coisas abstratas por muito tempo, motivo pelo qual facilmente perdemos o foco depois de algum tempo de estudo e sequer somos capazes de mensurar o nível de atenção ou quantidade de conteúdo assimilado.
A internet possui vários métodos e técnicas voltadas para a produtividade, recomendamos a utilização, dentre outros, do método pomodoro, que consiste basicamente em jornadas de 25 minutos de estudo, intercaladas por 5 minutos de descanso. Você vai se surpreender pela quantidade de conteúdo que você consegue absorver nesse tempo. Depois de habituado, você pode aumentar o tempo de concentração se quiser, o método serve tanto para mensurar o tempo de estudo quanto para aumentar o foco dos estudos.
Durma e descanse, mas durma de verdade!
Muitas vezes o bloqueio é causado simplesmente por uma mente cansada e naturalmente a assimilação de conteúdo se torna mais difícil. Portanto é fundamental que durante o período de preparação para provas e concursos que o candidato durma. Crie uma rotina de sono e descanso adequada a sua realidade e seja rígido com isso. É durante o sono que o conhecimento se sedimenta na nossa memória e as reestruturações cerebrais são feitas, preservando nossa saúde mental.
Esperamos que essas dicas te ajudem a superar os momentos de bloqueio. Lembre-se que caso as dicas não resolvam, é muito importante contar com a ajuda profissional de um médico e um psicólogo.
Para encerrar, vai mais uma dica extra: APENAS COMECE! Muitas vezes isso é o suficiente para vencer a falta de motivação, a procrastinação, ou a confusão na hora de estudar.
Se esse conteúdo te ajudou, e você quer saber mais, confira em nosso blog outras dicas tão legais quanto essas! Continue lendo e compartilhe com seus amigos.
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